बासी मुंह पानी पीना सेहत के लिए अमृत या जहर? जानें सच्चाई

सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए या मुंह धोए सीधे पानी पीना यानी ‘बासी मुंह पानी पीना’ — आयुर्वेद और योग में इसे अमृत तुल्य माना गया है। माना जाता है कि यह शरीर को डिटॉक्स करता है, पाचन क्रिया को सुधारता है और त्वचा में निखार लाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास लोगों के लिए यह आदत नुकसानदेह भी साबित हो सकती है?

हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डाइटीशियनों ने चेताया है कि हर शरीर की प्रकृति एक जैसी नहीं होती। कुछ विशेष स्थितियों में बासी मुंह पानी पीना सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है।

बासी मुंह पानी पीने के फायदे — लेकिन सबके लिए नहीं

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह का लार (Saliva) औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जब आप बासी मुंह पानी पीते हैं, तो वह लार शरीर में जाकर पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद करती है। यह पाचन को ठीक रखती है और शरीर के विषैले तत्व बाहर निकालती है।

लेकिन जब यह आदत कुछ खास बीमारियों या स्थितियों वाले लोग अपनाते हैं, तो ये फायदे नहीं, बल्कि नुकसान में बदल सकते हैं।

इन लोगों के लिए बासी मुंह पानी पीना हो सकता है हानिकारक:
1. शुगर (डायबिटीज़) के मरीज

सुबह का लार डायबिटिक पेशंट्स के ब्लड शुगर लेवल को अनियमित कर सकता है। लार में मौजूद कुछ एंजाइम्स ब्लड शुगर के साथ रिएक्ट कर सकते हैं, जिससे चक्कर, घबराहट या कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है।

2. गैस और एसिडिटी के रोगी

अगर आपको पहले से ही पेट में गैस या एसिडिटी की समस्या है, तो बिना कुल्ला किए पानी पीना पेट में एसिड को और ज्यादा सक्रिय कर सकता है। इससे खट्टी डकारें, जलन और अपच की शिकायत बढ़ सकती है।

3. लिवर से जुड़ी परेशानियों वाले लोग

लार में मौजूद बैक्टीरिया यदि सीधे पेट में जाएं, तो ये लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। लिवर पहले से ही कमजोर हो तो ये आदत स्थिति को और बिगाड़ सकती है।

4. इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर

जिन लोगों की प्रतिरोधक क्षमता पहले से कमजोर है, उनके लिए लार में मौजूद कुछ सूक्ष्म जीवाणु संक्रमण बढ़ा सकते हैं।

5. मुंह या दांतों की संक्रमण वाले लोग

यदि आपके मुंह में छाले, मसूड़ों की सूजन, पायरिया या किसी भी प्रकार का डेंटल इंफेक्शन है, तो बासी मुंह पानी पीने से वह संक्रमण पेट तक पहुंच सकता है।

तो क्या बासी मुंह पानी पीना हमेशा गलत है?

बिलकुल नहीं।
स्वस्थ व्यक्ति के लिए यह आदत बेहद लाभदायक मानी जाती है। लेकिन यदि किसी व्यक्ति को ऊपर बताई गई समस्याएं हैं, तो उसे सुबह उठकर पहले कुल्ला करना चाहिए और फिर गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे हानिकारक तत्व मुंह से निकल जाते हैं और पानी का लाभ भी मिलता है।

विशेषज्ञ की राय

“हर घरेलू नुस्खा सबके लिए नहीं होता। बासी मुंह पानी पीना अगर सही तरीके और सही स्वास्थ्य स्थिति में किया जाए तो वरदान है, वरना यह शरीर के लिए बोझ बन सकता है।”

सावधानियां जो सभी को बरतनी चाहिए:

मुंह में रातभर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, इसलिए हल्का कुल्ला करने के बाद ही पानी पीना बेहतर होता है।

पानी हमेशा गुनगुना या कमरे के तापमान पर पिएं।

एक साथ बहुत ज्यादा पानी न पिएं, धीरे-धीरे घूंट लेकर पिएं।

यदि पहले से कोई बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही यह आदत अपनाएं।

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