इस चिलचिलाती गर्मी में अपनी आँखों का ख्याल रखें

इस समय पूरे देश में भीषण गर्मी पड़ रही है। इतनी गर्मी में लोगों का बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। हालाँकि, कुछ लोगों को अपने दैनिक कार्य और नौकरी के कारण बाहर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लोग अपने सिर पर हेलमेट पहनते हैं और युवतियां अपने चेहरे पर स्कार्फ बांधकर बाहर निकलती हैं। और अधिकांश लोग अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनते हैं। हालाँकि, हर किसी को चश्मा पहनना पसंद नहीं होता। गर्मियों में सूर्य की पराबैंगनी किरणों का सीधा संपर्क आपकी आंखों पर पड़ता है और कई समस्याएं पैदा होती हैं। लंबे समय तक धूप में रहने से आपकी आंखें खराब हो सकती हैं।

 

आंखें सूखने लगेंगी.

गर्मी और कम आर्द्रता के कारण आंखें सूखने लगती हैं, जिसे ड्राई आई सिंड्रोम कहा जाता है। इसके कारण कुछ लोगों को आंखों में जलन और धुंधलापन भी महसूस हो सकता है। सूर्य की किरणों के लम्बे समय तक संपर्क में रहने से समय के साथ दृष्टि कमजोर हो सकती है। सूर्य की तेज किरणों के कारण लोग वातानुकूलित वातावरण में अधिक समय बिताते हैं, जिससे आंखें शुष्क हो जाती हैं।

गर्मी के मौसम में ऐसे करें अपनी आंखों की सुरक्षा

• आप UV-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहन सकते हैं। ऐसे धूप के चश्मे चुनें जो UVA और UVB किरणों को 100% रोक सकें और हानिकारक पराबैंगनी किरणों से आंखों की रक्षा कर सकें।
• शरीर में पानी के अवशोषण को रोकने के लिए खूब पानी पियें। भरपूर मात्रा में पानी पीने से आंसू नहीं आते तथा आंखें सूखी और चिड़चिड़ी नहीं होतीं।
• जितना संभव हो सके, सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बचें। सूर्य प्रकाश के समय (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) घर के अंदर रहें या बाहर जाते समय अतिरिक्त सुरक्षा के लिए चौड़े किनारे वाली टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
• आपको पंखे या एयर वेंट के ठीक सामने बैठने से बचना चाहिए, क्योंकि लगातार हवा के प्रवाह से आपकी आंखें सूख सकती हैं। यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी का स्तर बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

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