दिवाली की मिठाइयों ने किया पेट खराब? ये 5 घरेलू नुस्खे देंगे फटाफट राहत, आजमाकर देखिए!

दिवाली खुशी, रोशनी और ढेर सारे स्वादिष्ट पकवानों का त्योहार है। घर में मठरी, नमकीन, पकौड़े, समोसे और तरह-तरह की मिठाइयां सजी रहती हैं। दोस्तों-परिवार के साथ इनका मजा लेते हुए हम अक्सर ज्यादा खा लेते हैं। नतीजा? एसिडिटी, अपच, सीने में जलन और पेट फूलना। अगर आप भी दिवाली पर तला-भुना ज्यादा खा चुके हैं और एसिडिटी से परेशान हैं, तो टेंशन न लें। हम बता रहे हैं कुछ सुपर आसान घरेलू उपाय जो इंस्टेंट राहत देंगे।

गर्म अदरक-नींबू चाय

एक कप पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा डालकर अच्छे से उबालें। फिर इसे छान लें और इसमें आधा नींबू निचोड़ दें। स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं और धीरे-धीरे घूंट लेकर पिएं। ये चाय पेट की जलन को फौरन शांत करेगी और भारीपन दूर भगाएगी।

ठंडा दूध

एक गिलास बिना चीनी वाला ठंडा दूध धीरे-धीरे पिएं। ध्यान रखें, दूध ठंडा ही हो – गर्म दूध एसिडिटी और बढ़ा सकता है। अगर आपको लैक्टोज इनटॉलरेंस है, तो ये तरीका आपके लिए कमाल का साबित होगा।

सौंफ और मिश्री

एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच मिश्री मुंह में डालकर धीरे-धीरे चबाएं। चाहें तो इन्हें पीसकर पाउडर बना लें और एक चम्मच पाउडर पानी के साथ लें। खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन तंत्र स्मूथ हो जाता है।

लौंग

मुंह में एक-दो लौंग रखें। लौंग का रस धीरे-धीरे पेट तक पहुंचेगा और राहत देगा। आप लौंग पीसकर पाउडर भी बना सकते हैं।

इन बातों का भी रखें ख्याल

हल्का और सादा खाना खाएं: अगले एक-दो दिन हल्का, कम मसालेदार और सिंपल खाना लें। दाल-चावल, खिचड़ी या दलिया बेस्ट ऑप्शन हैं।

खूब पानी पिएं: बॉडी को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। ढेर सारा पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और डाइजेशन आसान हो जाता है।

परहेज करें: चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और शराब से दूर रहें, क्योंकि ये एसिडिटी को और भड़का सकते हैं।